Prevenzione
La prevenzione è uno strumento fondamentale nella lotta contro il cancro. Intervenire precocemente, riconoscere i segnali del corpo, adottare uno stile di vita sano: sono azioni semplici, ma potentissime, che possono fare la differenza. Attraverso tre pilastri essenziali: lo screening regolare, l’autopalpazione come gesto di consapevolezza e controllo, e l’adozione di abitudini salutari che favoriscano il benessere generale.
Siamo impegnati nella diffusione della cultura della prevenzione, convinti che informare significhi prendersi cura, e che una diagnosi precoce possa salvare vite.
Scopri come proteggerti, ascoltare il tuo corpo e agire con consapevolezza.
Screening
Una visita periodica, può fare la differenza.
Lo screening mammografico è uno strumento fondamentale per la diagnosi precoce del tumore al seno: permette di individuare lesioni anche di piccole dimensioni, spesso prima che si manifestino sintomi evidenti, aumentando così in modo significativo le possibilità di cura e guarigione.
Si tratta di un esame radiologico semplice e rapido, consigliato con cadenza regolare alle donne a partire dai 40 o 50 anni, in base alle linee guida regionali e alla storia clinica personale.
Il funzionamento è basato sulla mammografia, che consente di rilevare eventuali anomalie nella struttura del tessuto mammario.
Partecipare ai programmi di screening offerti dal sistema sanitario nazionale significa compiere un gesto concreto per la propria salute: la prevenzione è una scelta di responsabilità e consapevolezza.
Per accedere allo screening gratuito, è possibile attendere l’invito automatico dell’ASL di riferimento, che viene inviato per posta alle donne nella fascia d’età prevista, oppure informarsi direttamente presso il proprio medico di base o consultare il sito web della propria Azienda Sanitaria Locale per prenotare l’esame o ricevere ulteriori informazioni.
Alcuni dati:
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Nel 2022, attraverso i programmi di screening mammografico, sono stati diagnosticati 8.582 casi di carcinoma mammario, con un tasso di identificazione di 4,6 casi ogni 1.000 donne sottoposte a screening.
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Nel 2023, il carcinoma della mammella è stato il tumore più frequentemente diagnosticato in Italia, con 55.900 nuovi casi stimati.
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Nel 2023, l'adesione media nazionale ai programmi di screening mammografico è stata del 55%, con variazioni significative tra le diverse aree geografiche: 65,3% al Nord, 54% al Centro e 40,1% al Sud e nelle Isole.
Autopalpazione
Notare piccoli cambiamenti del proprio corpo, può fare la differenza.
L’autopalpazione del seno è un gesto semplice ma prezioso, che ogni donna può compiere per conoscere meglio il proprio corpo e rilevare eventuali cambiamenti. Non sostituisce lo screening o il parere medico, ma rappresenta un primo strumento di consapevolezza e prevenzione. Imparare a osservare e a toccare il seno con regolarità, una volta al mese, preferibilmente qualche giorno dopo la fine del ciclo mestruale, aiuta a familiarizzare con la propria struttura mammaria e a notare eventuali noduli, ispessimenti, secrezioni o variazioni nella forma o nel colore della pelle.
L’autopalpazione si può eseguire in piedi davanti allo specchio, sdraiate o sotto la doccia, utilizzando i polpastrelli per compiere movimenti circolari su tutta l’area del seno e sotto l’ascella.
Se si notano cambiamenti sospetti, è importante rivolgersi tempestivamente al proprio medico.
Conoscersi è il primo passo per prendersi cura di sé.
Come fare l'autopalpazione:
Stile di vita
Una alimentazione sana ed esercizio fisico, può prevenire la comparsa di tumori
Lo stile di vita e l’alimentazione rivestono un ruolo fondamentale nella prevenzione del cancro.
Adottare abitudini sane, come una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani, aiuta a mantenere il corpo in forma e a ridurre il rischio di sviluppare patologie oncologiche.
È importante limitare l’assunzione di alimenti ad alto contenuto di zuccheri raffinati, grassi saturi e carne rossa, preferendo invece cibi ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali che supportano il sistema immunitario.
Oltre all’alimentazione, uno stile di vita attivo è altrettanto cruciale: praticare regolarmente attività fisica, come camminare, nuotare o fare esercizi di resistenza, non solo migliora la salute cardiovascolare, ma contribuisce anche a mantenere un peso corporeo sano, riducendo il rischio di tumori.
Infine, limitare il consumo di alcol e non fumare sono scelte fondamentali per abbattere il rischio di sviluppare il cancro.
Insieme, queste abitudini costituiscono una base solida per la prevenzione, promuovendo un benessere globale e una maggiore protezione contro le malattie.
Scarica la guida sullo stile di vita, scritta dal nostro esperto:
Stile_di_vita_sano_fondazionegmb.pdf
N.B. Le informazioni contenute in questo documento sono da considerarsi come linee guida generali per uno stile di vita sano e per la prevenzione. Ogni persona è unica e presenta caratteristiche individuali, nonché condizioni di salute specifiche che richiedono attenzione particolare. Pertanto, è fondamentale consultare sempre un medico o uno specialista per ricevere indicazioni personalizzate e per valutare l’approccio più adatto alle proprie necessità. La prevenzione è un percorso che va costruito insieme ai professionisti della salute, per garantire scelte informate e sicure.
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